Genel Blog

10 Günde 5 Kilo Verdiren Zayıflama Diyeti

128

10 Günde 5 Kilo Verdiren Zayıflama Diyeti

Uğur: 10 günde 5 kilogram. Günce kalori: 600 Kcal
Bu diyette çay ve kahve şekersiz ve anaç içilmelidir. Perhiz en aşkın iki defa esasen edilmelidir. Bu diyeti üçüncü öğün infaz etmek için ara sıra hafta alışılagelen tıpkı tagaddi programı uygulanmalıdır.
BU DİYETİN GÜNCE MENÜLERİ
1. BÖLÜM
Sabahleyin : 1 adet sezon meyvesi, bir şerha kavrulmuş kepek ekmeği, öz. Öğle Vakti : Benzeri kıvılcım haşlanmış ya üstelik ızgara deri, söğüş domates, sade öz veya kahvehane tercihiniz olmalıdır. Akşam : Tıpkısı epizot kebap kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane ürün, çay ya birlikte kahve tercihiniz olmalıdır.
2. DEVIR
Sabah : 1 nüsha zaman meyvesi yahut tıpkısı boduç altıntop suyu, 1 şerha kavrulmuş kepek ekmeği. Öğle Vakti : Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası. Akşam : Dilediğiniz kadar sonuç salatası, çay evet bile kıraathane,( hangisini tercih ediyorsanız ) tercihiniz olmalıdır.

3. ZAMAN
Sabahleyin : 1 nüsha mevsim meyvesi, 1 şerha yanmış kepek ekmeği, çay ya üstelik kıraathane tercihiniz olmalıdır. Öğle Vakti : Haşlama yahut ızgara balık. Sezon meyvesi, çay veya kıraathane. Akşam : Söğüş domates, çarliston ve kuru pişirilmiş kereviz yemeği, çay ya birlikte kıraathane tercihiniz olmalıdır.
4. AKTARILMA
Sabahleyin : 1adet zaman meyvesi, 1 şerha yanık kepek ekmeği, çay ya bile kahve içilmelidir. Öğle : 1 nüsha haşlanmış husye veya tıpkısı parça nezaketli, tuzsuz peynir. Haddinden Fazla bir iki yağlı fasulye yemeği. 1 epizot kepek ekmeği, çay yahut kahvehane. Akşam : Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) zaman salatası, çay yahut kahvehane içilmelidir.
5. ÇEVRIM
Sabah : 1 sayı mevsim meyvesi, 1 tike kebap kepek ekmeği. Öğle Vakti : Izgara balık, edepli mevsim salatası, 1 epizot kızarmış çavdar ekmeği, öz evet birlikte kahve içilmelidir. Akşam Ezanı : Nazikçe ve tuzsuz parafin peynir, haşlanmış ıspanak, 1 şerha kepek ekmeği, çay ya bile kahve içilmelidir.
6. DÖNEM
Sabahleyin : 1 skor sezon meyvesi, 1 dilim kavrulmuş kepek ekmeği, çay yahut kıraathane içilmelidir. Gün Ortası : Çeşitli zaman meyveleri, çay evet dahi kahvehane. Akşam Ezanı : Yeşil salata, domates, benzeri parça nezaketli peynir, mevsim meyvesi, öz veya kıraathane içilmelidir.
7. DEVIR
Sabahleyin : 1 sayı sezon meyvesi, 1 epizot kebap kepek ekmeği, çay veya kahve içilmelidir. Öğle : Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay yahut kahvehane içilmelidir. Akşam Ezanı : Yeşil salata, haşlanmış gözleme, zaman meyvesi, öz veya kahve.
8. DOLAŞMA
Sabahleyin : 1 sayı sezon meyvesi, 1 dilim kavrulmuş çavdar ekmeği, öz yahut kahve. Öğle Vakti : Haşlanmış lahana, biricik haşlanmış testis, öz veya kahve. Akşam Ezanı : Sezon meyveleri, çay veya kahvehane.
9. AKTARILMA
Sabahleyin : 1 adet zaman meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, öz veya kahve. Gün Ortası : Izgara yağsız cilt, domates, haşlanmış lahana, öz veya kıraathane. Akşam : Haşlanmış tuzsuz karnabahar, sezon meyveleri, çay yahut kahve.
10. BÖLÜM
Sabahleyin : 1 şerha sezon meyvesi, çay yahut kahve. Öğle : Haşlama yahut gril zayıf balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay yahut kahvehane. Akşam : Zayıf kereviz yemeği, zaman meyveleri, domates, öz veya kahve.

Kimlik şişmanlıktan bıkanlar hangi yapmalıdır? kurumak istiyorum diyenler? basitleşmek için ne diyet proğramını seçmeliyim? gelişmemiş sürede elbet zayıflayabilirim? 600 kalorilik zayıflama perhiz proğramı cılızlaşmak amacıyla ehlihibre diyet listeleri

Yoruma kapalı.