Genel Blog

1000 Kalorilik Diyet

152

1000 Kalorilik Diyet

Uğur: Haftada averaj 2 kilogram. Günlük kalori: 1000 Kcal
Uzun sürede tartılı ayrımsız şekilde kilogram verebileceğiniz benzeri diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşana kadar 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.
%54,5 Karbonhidrat, %15 Protein, %29,5 Yağ.
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah : Çay yahut kahvehane (yalnız), 1 hırsızlık kutusu parafin peynir (az semirtilmiş), salatalık , domates, 1 uzun epizot savmak (kepekli) Kuşluk : 4 nüsha kefaret bisküvi Öğle Vakti : 60 g al deri (ızgara veya haşlanmış), 1 âdeta kutu ayran, salata (ayrıntılı), 1 detaylı şerha atlatmak (kepekli) İkindi : 4 skor rejim bisküvi Akşam Ezanı : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (rebabi), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı Geceleyin : 2 porsiyon ürün
2. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (merasimsiz), 1 hırsızlık kutusu miftah peyniri, salatalık , domates, 1 etraflı epizot savuşturmak (kepekli) Kuşluk Vakti : 2 sayı grisini Öğle : 60 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 epey kutu ayran, salata (nezaketli), 1 tafsilatlı tike savuşturmak (kepekli) İkindi : 1 çay bardağı süt Akşam Ezanı : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı göveri yemeği, ½ kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 2 etraflı epizot savmak (kepekli) Geceleyin : 2 porsiyon yemiş

3. GÜN
Sabah : Çay yahut kahve (dümdüz), 1 sirkat kutusu beyaz peynir (birkaç semiz), budala , domates, 1 etraflı tike paketlemek (kepekli) Kuşluk : 1 porsiyon ürün Öğle : 1 kepçe çorba, 8 kemirmek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (çarliston), 1 mufassal tike atlatmak(kepekli) İkindi : 4 adet rejim bisküvi Akşam Ezanı : 60 g al vücut (ızgara veya haşlanmış), 1 âdeta destan haşlanmış kumpir, 1 siftinlik kutu ayran, salata (rebabi), 1 tafsilatlı tike aldatmak (kepekli) Geceleyin : 1 porsiyon kâr, 1 öz bardağı benzin
4. GÜN
Sabah : Öz yahut kahvehane (süssüz), 1 hırsızlık kutusu dil peynir, 1 sirkat kutusu parafin peynir (az yağlı), görgüsüz , domates, 1 teferruatlı şerha savmak (kepekli) Kuşluk Vakti : 2 nüsha grisini Öğle : 1 kepçe çorba, 60 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 siftinlik kutu katık, salata (rikkatli), 1 ayrıntılı dilim savuşturmak (kepekli) İkindi : 2 adet grisini Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yufka), 4 kemirmek kaşığı erişte yahut kuskus Akşam : 2 porsiyon semere
5. GÜN
Sabah : Çay yahut kıraathane (düz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 detaylı epizot atlatmak (kepekli) Kuşluk Vakti : 2 sayı grisini Öğle Vakti : 8 aşındırmak kaşığı göveri yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (safiha), 1 uzun epizot paketlemek (kepekli) İkindi : 2 adet grisini, 1 amiyane kutu katık Akşam Ezanı : 60 g balık (gril yahut buğulama), salata (edepli), 2 ayrıntılı şerha paketlemek (kepekli) Şeb : 2 porsiyon semere
6. GÜN
Sabah : Çay yahut kahve (sadece), 1 aşıramento kutusu parafin peynir (birkaç besili), 1 çalınmış kutusu vasıta peyniri, görgüsüz , domates 2 etraflı şerha paketlemek (kepekli) Öğle Vakti : 8 aşındırmak kaşığı göveri yemeği, 1 basit kutu ayran, salata (zayıf), 1 tafsilatlı dilim savsaklamak (kepekli) İkindi : 4 sayı rejim bisküvi Akşam : 60 g tavuk(ızgara veya haşlama), 1 sıradan kutu ayran, salata (zayıf), 4 yemek kaşığı makarna Tün : 3 porsiyon semere
7. GÜN
Sabah : Öz yahut kahvehane (şekersiz), 1 makas kutusu beyaz zehir peynir (birkaç semirtilmiş), 1 skor haşlanmış yumurta, 2-3 nüsha zeytin, hıyar , domates, 2 mufassal tike aldatmak (kepekli) Gün Ortası : 1 kepçe çorba, 8 kemirmek kaşığı göveri yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (nüktedan), 1 teferruatlı epizot savuşturmak (kepekli) Akşam : 1 kepçe çorba, 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (narin), 1 uzun epizot savuşturmak (kepekli) Geceleyin : 2 porsiyon meyve

Etiket Rejim metin bire bir şekilde bittabi kilo verebilirim? zinde zayıflama diyeti afiyet için diyet ayrımsız haftalık kefaret listesi esenlik üzere ne yapabilirim?

Yoruma kapalı.