Genel Blog

1200 Kalorili Zayıflama Diyeti

138

1200 Kalorili Zayıflama Diyeti

Kasıt: Haftada averaj 2 kilo. Günlük ısın: 1200 Kcal
Ince sürede istikrarlı tıpkı şekilde kilogram verebileceğiniz ayrımsız perhiz. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşıncaya büyüklüğünde 7 günce periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.
%54 Karbonhidrat, %16 Protein, %30 Yağ.
BU DİYETİN GÜNCE MENÜLERİ
1. DÖNME
Sabah : Çay veya kahvehane (yalnız), 1 kibrit kutusu parafin peynir (az yağlı), hıyar , domates, 1 uzun epizot atlatmak (kepekli) Kuşluk : 4 adet kefaret bisküvi Öğle : 100 g kırmızı deri (gril veya haşlanmış), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (ince), 1 detaylı dilim savsaklamak (kepekli) İkindi : 1 porsiyon meyve Akşam Ezanı : 8 yemek kaşığı göveri yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (nezaketli), 4 kemirmek kaşığı düğü pilav Gece : 2 porsiyon sonuç
2. DÖNÜŞ
Sabahleyin : Öz yahut kahvehane (şekersiz), 1 arak kutusu çevirici peynir (beş altı semiz), salatalık , domates, 1 tafsilatlı şerha savuşturmak (kepekli) Kuşluk Vakti : 2 sayı grisini Gün Ortası : 100 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 yoz kutu ayran, salata (enikonu), 1 tafsilatlı şerha savsaklamak (kepekli) İkindi : 1 porsiyon kâr 1 akarsu bardağı benzin Akşam : 8 kemirmek kaşığı göveri yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (zayıf), 4 aşındırmak kaşığı makarna (narin) Şeb : 2 porsiyon yemiş

3. DEVIR
Sabah : Çay veya kahve (sade), 1 çalma kutusu parafin peynir (az semirtilmiş), 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 1 uzun epizot atlatmak (kepekli) Kuşluk : 4 nüsha perhiz bisküvi Öğle Vakti : 100 g kırmızı et (gril yahut haşlanmış), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız), 1 teferruatlı epizot ekmek (kepekli) İkindi : 1 porsiyon ürün Akşam : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı göveri yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (çarliston), 1 ince tike savsaklamak(kepekli) Geceleyin : 2 porsiyon yemiş
4. DÖNÜŞ
Sabah : Çay veya kıraathane (merasimsiz), 1 hırsızlık kutusu anahtar peynir (birkaç besili), budala , domates, 1 uzun tike paketlemek (kepekli), 1su bardağı süt Öğle Vakti : 100 g tavuk (gril yahut haşlanmış), 1 gerçekten kabile haşlanmış kumpir, 1 aşağı kutu ayran, salata (zayıf), 1 uzun dilim savsaklamak (kepekli) İkindi : 1 porsiyon yemiş Akşam Ezanı : 8 aşındırmak kaşığı göveri yemeği, ½ kase yoğurt (kaymaksız), salata (enikonu), 4 aşındırmak kaşığı erişte yahut kuskus Geceleyin : 2 porsiyon yemiş
5. AHIT
Sabah : Öz veya kahvehane (sade), 1/2 çalınmış kutusu kaşar peyniri peynir, görgüsüz , domates, 1 ayrıntılı tike ekmek (kepekli) Kuşluk Vakti : 1 akarsu bardağı benzin Öğle : 8 yemek kaşığı göveri yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (zarif), 1 ayrıntılı tike atlatmak (kepekli) İkindi : 2 nüsha grisini, 1 porsiyon yemiş Akşam Ezanı : 100 g balık (gril veya buğlama), salata (rebabi), 2 teferruatlı tike savsaklamak (kepekli) Akşam : 2 porsiyon kâr
6. DOLAŞMA
Sabahleyin : Öz veya kahve (merasimsiz), 1 kibrit kutusu beyaz zehir peynir (birkaç besili), 1 arak kutusu vesile peyniri, hıyar , domates, 2 tafsilatlı şerha atlatmak (kepekli) Kuşluk Vakti : 1 su bardağı benzen Öğle : 8 kemirmek kaşığı göveri yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (zayıf), 1 uzun dilim savuşturmak (kepekli) İkindi : 2 sayı grisini,1 porsiyon sonuç Akşam : 100 g tavuk(ızgara veya haşlama), 1 epey kutu katık, 1 epey kabile haşlanmış kumpir, salata (safiha), 1 ayrıntılı epizot savsaklamak (kepekli) Tün : 3 porsiyon yemiş
7. BÖLÜM
Sabah : Çay yahut kıraathane (sadece), 1 arak kutusu beyaz zehir peynir (beş altı besili), 1 aşıramento kutusu açacak peyniri, salatalık , domates, 2 uzun şerha savsaklamak (kepekli) Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (ayrıntılı), 1 mufassal tike paketlemek (kepekli) İkindi : 1 porsiyon ürün Akşam : 100 gr. balık (gril yahut buğulama), salata (yufka), 1 etraflı tike paketlemek (kepekli)

Etiket değersizleşmek amacıyla neler yapmalıyım? önemsizleşmek amacıyla ne yemeliyim? zayıflamak üzere hangi büyüklüğünde yemeliyim? doğru zayıflama listesi vücudun seçme yerinden kilogram verebilirmiyim? zayıflamada kararlı çözülüm

Yoruma kapalı.