Genel Blog

1400 Kalorilik Diyet

161

1400 Kalorilik Diyet

Amaç: Haftada 2 – 3 kilogram yüklemek Günce ısın: 1400 Kcal
Bu diyetle çevrim boyunca kendinizi tok tutak ve size enerjinin periyot içindeki dağılımını akıllıca ayrımsız şekilde destekleyecek tıpkı beslenme rejimine kavuşuyorsunuz.
BU DİYETİN GÜNCE MENÜLERİ
1. ÇEVRIM
Sabahleyin: Uyanınca 1 bardak sıcak su, 1 porsiyon sezon meyvesi, sadece limonlu açıkça çay, 1 ayrıntılı dilim kepekli ekmek, 1 aşıramento kutusu kadar rafine beyaz peynir, 4 sayı yeşil ya da yağız zeytin, 1 porsiyon domates – hıyar – yeşil biber

Kuşluk: 1 porsiyon zaman meyvesi, 2 skor grisini, şekersiz bitkisel öz Öğle:2 sayı köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir munzam 1 porsiyon yeşil salata, (1 şekerli kaşığı) zeytinyağı arttırma edin, 2 detaylı tike kepekli ekmek, 1 akarsu bardağı rejim yoğurt İkindi: 1 porsiyon mevsim meyvesi, 1/4 çıkmaz simidi, 1 aşıramento kutusu büyüklüğünde narin beyaz peynir, sade limonlu açık öz Akşam: 1 lezzetli kaşığı zeytinyağı ile mücehhez 1 porsiyon 4 aşındırmak kaşığı zaman sebzesi yahut bıkılmayan mevsim salatası, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna, pilav yahut 12 aşındırmak kaşığı kuru baklagil, 1 akarsu bardağı diyet yoğurt Akşam: 1 porsiyon zaman meyvesi

Etiket 1 haftada 2-3 kilogram verdiren diyet programı haftada 2-3 kilogram verdiren kefaret diyet yaparken çok acıkıyorum hangi yapmalıyım? 6 sefer diyet listesi perhiz yaparken tok tutak rejim 1400-1699 kalorilik diyet listesi

Yoruma kapalı.