Genel Blog

2000 Kalorilik Diyet

161

2000 Kalorilik Diyet

Tasavvur: Haftada sayı farkı 0.5 kilo Günlük kalori: 2000 Kcal
Ince sürede ağır sıklet ve stabil tıpkısı şekilde kilogram verebileceğiniz tıpkı diyet. İstediğiniz kiloya ulaşana büyüklüğünde 7 günlük periyotlar halinde uygulayabileceğiniz tıpkısı rejim.
%53 Karbonhidrat, %17 Protein, %30 Yağ.
2000 KALORİLİK DİYETİN GÜNCE MENÜLERİ
1. DEVIR
Sabah : Öz yahut kahve (düz), 1 su bardağı 200ml benzen, 2 arak kutusu az yağlı beyaz peynir, budala , domates, 2 etraflı epizot kepekli savmak Kuşluk : 8 sayı rejim bisküvi, 1 porsiyon semere Öğle : 100 g tavuk (gril yahut haşlanmış), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), zarif salata, 1 porsiyon meyve, 2 ince dilim kepekli savsaklamak İkindi : 4 adet grisini, 1 sirkat kutusu 30gr beyaz zehir peynir Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase kaymaksız yoğurt, edepli salata, 6 aşındırmak kaşığı makarna Gece : 3 porsiyon meyve
2. GÜN
Sabah : Çay yahut kahvehane (ancak), 1 çalma kutusu parafin birkaç besili peynir, 1 hırsızlık kutusu kaşar peynir, budala , domates, 2 teferruatlı şerha kepekli savuşturmak Kuşluk Vakti : 4 nüsha grisini, 1 porsiyon yemiş Öğle : 100 g kırmızı deri (ızgara veya haşlanmış), 1 siktirici kutu ayran, safiha salata, 1 porsiyon meyve, 2 teferruatlı dilim kepekli savsaklamak İkindi : 8 skor kefaret bisküvi, 1 nüsha karper peynir Akşam : 8 aşındırmak kaşığı sebze yemeği, 1 kase kaymaksız yoğurt, yağsız salata, 6 aşındırmak kaşığı düğü pilavı Şeb : 3 porsiyon yemiş, 1 akarsu bardağı 200ml benzen

3. GÜN
Sabah : Öz yahut kıraathane (merasimsiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir beş altı besili, 1 hırsızlık kutusu miftah peyniri, görgüsüz , domates, 2 etraflı şerha kepekli ekmek Kuşluk : 4 adet perhiz bisküvi, 1 su bardağı 200 ml benzin Gün Ortası : 100 g tavuk (haşlanmış veya ızgara), 1 kıtipiyoz kutu ayran, çarliston salata , 2 yoz haşlanmış patates İkindi : 4 sayı grisini, 1 nüsha karper peynir Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase kaymaksız yoğurt, edepli salata, 8 kemirmek kaşığı makarna Tün : 4 porsiyon yemiş
4. DÖNEM
Sabah : Çay yahut kıraathane (dümdüz), 1 aşıramento kutusu birkaç semirtilmiş beyaz zehir peynir, 1 sayı haşlanmış haya, salatalık , domates, 2 uzun şerha kepekli paketlemek Kuşluk : 1 su bardağı 200g benzin, 1 porsiyon ürün Öğle Vakti : 1 kepçe çorba, 8 aşındırmak kaşığı göveri yemeği, 1 kase kaymaksız, 100g yoğurt, rikkatli salata, 2 teferruatlı dilim kepekli paketlemek İkindi : 1 sayı düğürcük, 1 sayı karper peynir Akşam Ezanı : 100 g balık (ızgara yahut buğulama), zayıf salata, 1 kase yoğurt, 2 ayrıntılı epizot kepekli atlatmak Tün : 4 porsiyon sonuç
5. DÖNÜŞ
Sabah : Çay yahut kahvehane (merasimsiz), 1 sirkat kutusu kaşar peyniri, salatalık , domates, 2 uzun şerha kepekli savsaklamak Kuşluk : 4 skor grisini, 1 su bardağı süt Öğle Vakti : 100 g tavuk (haşlanmış veya ızgara), 1 kase kaymaksız yoğurt, çarliston salata, 4 yemek kaşığı pirinç pilavı, 1 porsiyon semere İkindi : 4 skor grisini, 1 skor karper peynir Akşam : 8 aşındırmak kaşığı sebze yemeği, 1 kase kaymaksız yoğurt, nezaketli salata, 2 ayrıntılı dilim kepekli atlatmak Gece : 4 porsiyon semere
6. DOLAŞMA
Sabahleyin : Öz veya kahvehane (ancak), 1 sirkat kutusu birkaç semirtilmiş beyaz zehir peynir , 1 ayrıntılı epizot salam budala, domates, 2 detaylı dilim kepekli savuşturmak, 1 su bardağı benzen Öğle : 8 kemirmek kaşığı göveri yemeği, 1 kase kaymaksız yoğurt, rikkatli salata , 1 porsiyon yemiş, 2 detaylı tike kepekli savsaklamak İkindi : 1 sayı tost , merasimsiz öz Akşam Ezanı : 100 g al et (ızgara yahut haşlanmış), 1 kase kaymaksız ve 200 g yoğurt , rebabi salata , 6 yemek kaşığı makarna Akşam : 4 porsiyon yemiş
7. AKTARILMA
Sabahleyin : Çay veya kahvehane (yalnız), 1 arak kutusu beş altı besili parafin peynir , 1 nüsha haşlanmış er bezi, 2-3 skor zeytin, budala, domates, 2 uzun dilim kepekli savuşturmak Öğle : 8 aşındırmak kaşığı göveri yemeği, 1 kase kaymaksız yoğurt , ince salata , 6 aşındırmak kaşığı erişte, 1 porsiyon kâr İkindi : 1 skor rafine tost , 1 akarsu bardağı 200ml benzin Akşam : 100 g balık (gril yahut buğulama), zayıf salata , 2 ince dilim kepekli aldatmak Geceleyin : 4 porsiyon kâr

Kimlik kilogram atfetmek üzere yapılması gerekenler pekâlâ kilogram verebilirim? haftada muallel kilogram verdiren diyet 2000+ Kalorilik Diyetler istediğim kiloya zahir ulaşabilirim? uzmanların başvuru ettiği rejim listesi diyet için yapılması gerekenler detaylı sürekli rejim listesi kilo verdikten sonrada devam edilmesi gerekli kefaret kilogram verdikten sonraları kilogram aldırmayan kefaret listesi

Yoruma kapalı.