Genel Blog

5 Kilo Fazlası Olanlar

140

5 Kilo Fazlası Olanlar

Misyon: Haftada averaj 1-1.5 kilo. Günlük kalori: 1600 Kcal
5 kilo ilavesi olanlar üzere önerilen bu kefaret ayrımsız çevrim içerisinde alınması müstelzim esas nevale gruplarını içeren stabil bir rejimdir. Fakat aplikasyon süresi ve kişinin özellikleri açısından kontrollü yapılması gerekir. Egzersiz yapanlar amacıyla erke ve rızık öğeleri açısından yeterli değildir. Diyet uygulanırken öğünler banko atlanmamalıdır. Sakim yenilmemeli ve kesinlikle 12-14 çamçak akarsu içilmelidir. Erkekler bu diyeti uygularken, günlük porsiyon miktarını 1.5 katına çıkarabilir.
Bu diyette günce yemek listesi kefaret süresince aynıdır.

BU DİYETİN GÜNCE MENÜLERİ
DİYET SÜRESİNCE AYNIDIR
Sabah : Öz (şekersiz), 1 araklama kutusu peynir, 1 şekerli kaşığı bal-reçel, salata, 2 tafsilatlı tike paketlemek. Öğle : 5 köfte evet de, balık (150 gr.), 1.5 porsiyon salata, 1 etraflı şerha ekmek yahut 5-6 kemirmek kaşığı sebze yemeği (kalın yahut etsiz, susuz), nakıs akarsu bardağı yoğurt (125 gr.), salata, 2 şerha savsaklamak. Saat 15.00 : 1 porsiyon semere. Saat 17.00 : Öz (yalın), 2 nüsha galeta Akşam Ezanı : Gün Ortası yemeği üzere. Akşam : 2 porsiyon semere.

Kimlik rical için diyet listesi 1400-1699 Kalorilik Kefaret 1600 kalorilik rejim sizi zorlamayacak rejim haftada 1-1.5 kilogram zayıflatan diyet günlük rejim listesi

Yoruma kapalı.