Genel Blog

500 Kalorilik İsveç Diyeti

135

500 Kalorilik İsveç Diyeti

Gaye: Haftada averaj 2-3 kilogram. Günce kalori: 500 Kcal
Oldukça bağan kalorili olan bu diyette belirtilenin dışına çıkmayın,ayrıca öz, kahvehane veya içecek içmeyin.
Not: İsveç diyetinde ayrımsız dönüş zarfında gün ortası ve akşam ezanı yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz.
Genel aynı kefaret/zayıflama programı yerine diyetisyenler marifetiyle yeğleme edilmeyen bu düşük kalorili kefaret tekrarlanmış namına uygulanmamalıdır. Tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ya bile duracak ve kilonuzda tenakus kaçınan. Aynı haftadan aşkın banko uygulamayın.
İSVEÇ DİYETİNİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah : 1 şekerli kahvehane Gün Ortası : 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata
2. GÜN
Sabah : 1 lezzetli kahve Öğle Vakti : 1 tike salam, 100 gram yoğurt Akşam Ezanı : 200 gram biftek, yeşil salata, 1 kâr

3. GÜN
Sabah : 1 yiyintili kahve Öğle Vakti : Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 ürün Akşam Ezanı : 2 katı yumurta, 1 şerha salam, çarliston yeşil salata
4. GÜN
Sabah : 1 şekerli kahvehane, 1 dilim kızarmış savuşturmak Öğle Vakti : 1 katı yumurta, 1 rendeli yeregeçen, 25 gram nüktedan peynir Akşam Ezanı : Kalık boduç portakal suyu, 100 gram yoğurt
5. GÜN
Sabah : 1 rendeli havuç Öğle : 200 gram sulu zırtlak ve tereyağlı haşlanmış balık ya dahi istavrit azmanı Akşam : 200 gramlık biftek, salata, brokoli
6. GÜN
Sabah : 1 yiyintili kıraathane Gün Ortası : 2 lop yumurta, 1 rendelenmiş havuç Akşam : 200 gram derisi alınmış tavuk, salata
7. GÜN
Sabah : Merasimsiz öz Öğle Vakti : 100 gram gril et, genç yemiş Akşam Ezanı : Tek bir şey

Kimlik elbette zayıflayabilirim? kilolarımdan şikayetçiyim diyenler için zayıflama listesi 1 haftada 2-3 kilo verdiren rejim programı kilogram isnat etmek üzere yapılması gerekenler haftalık zayıflama diyeti 500 kalorilik zayıflama diyeti Kilo verdiren tansık İsveç diyeti nedir?

Yoruma kapalı.