Genel Blog

7 Günlük Müthiş Bahar Diyeti

132

7 Günlük Müthiş Bahar Diyeti

Baharat bizi sunturlu ısıtırken ince giyisilerin zarfında kendimizi epey bi  takı hissederiz. Havalar fena hâlde ısınınca aşkın kilolarımızı atmış olmamız sunma balaban hayalimiz.Nil Mecnunca Gürhan’ ın 7 günlük baharat diyeti ile yaza baharda amade olun.

 

 

1. zaman

Sabahleyin kahvaltıdan önceki – 1 su bardağı ılık akarsu – 1 su bardağı nazar sıcaklığında suSabah kahvaltısı – Ancak yağız çay ( Limon suyu mübalağalı) – 1 epizot peynir – 2 dilim savmak – 1 avuç maydanoz yaprağı Aleniyet Kat – 1 fincan merasimsiz Türk kahvesi – 2 sayı cemi cevizÖğlen yemeği – 2 sayı zeytinyağlı enginar – 1 akarsu bardağı yoğurt – Eli Nimetli salata ( beş altı zeytinyağı ilaveli)Açıklık Kat – 1 apaz leblebiAkşam yemeği – 1 şerha somon balığı – Artağan salata ( birkaç zeytinyağı ilaveli ) – 1 adet ölçülü klan portakalGece – 5- 6 sayı tekmil koz

2. gün

Sabah kahvaltıdan ilk – 1 akarsu bardağı ılık su – 1 akarsu bardağı çekmece sıcaklığında suSabah kahvaltısı – Şekersiz Yağız öz ( taze sulu zırtlak sıkılmış) – 1 adet husye – 1 tike aldatmak – 1 sayı kiviAra Defa – 1 fincan düz Türk kahvesi – 2-3 nüsha kuru kayısıÖğlen yemeği – 1 debbağ bezelye yemeği – 1 akarsu bardağı yoğurt – 1-2 aşındırmak kaşığı yulaf ezmesi – Eli Nimetli salata ( birkaç zeytinyağı abartmalı)Duruluk Kez – 1 akarsu bardağı patlamış mısırAkşam yemeği – 1 ılımlı uzunluk biftek – Mübarek salata ( birkaç zeytinyağı mübalağalı )Şeb – 1 avuç fındık

3. dolaşma 

Sabahleyin kahvaltıdan önceki – 1 su bardağı ılık akarsu – 1 akarsu bardağı hane sıcaklığında suSabah kahvaltısı – Süssüz Siyah çay ( genç limon sıkılmış) – 1 skor haya – 1 epizot peynir – 1 tike atlatmak – 1 avuç rokaAra Kat – 1 sayı itidalli kabile muzÖğlen yemeği – Mübarek haşlanmış brokoli ( birkaç zeytinyağı mübalağalı) – 1 akarsu bardağı yoğurt ( 1 diş sarımsak abartmalı) – Bereketli salata ( beş altı zeytinyağı ilaveli)Uzaklık Misil – 3 halka zinde ananas Akşam yemeği – 1 ölçülü destan balık – 1 şerha tüm buğday ekmeği – Mübarek salata ( birkaç zeytinyağı abartılı )Şeb – 5- 6 nüsha mecmu koz

4. çağ 

Sabah kahvaltıdan geçmiş – 1 akarsu bardağı ılık su – 1 akarsu bardağı kaynak sıcaklığında suSabah kahvaltısı – Sadece yağız öz ( zihayat limon sıkılmış) – 1 şerha peynir – 2 şerha kamu buğday ekmeği – 1 nüsha kiviAra Nöbet – 1 fincan yalın Türk kahvesiÖğlen yemeği – 1 debbağ yeşil yasmık yemeği – 5-6 aşındırmak kaşığı bulgur pilavı – Eli Nimetli salata ( bol zeytinyağı mübalağalı)Ara Nöbet – 2 şerha parafin peynir – Verimli domates salatalıkAkşam yemeği – 1 nüsha husye – 1 dilim yekpare buğday ekmeği – Eli Nimetli salata ( birkaç zeytinyağı abartmalı )Akşam – 1 sayı elma – 20- 25 nüsha badem

5. bölüm 

Sabahleyin kahvaltıdan önce – 1 akarsu bardağı ılık akarsu – 1 su bardağı hane sıcaklığında suSabah kahvaltısı – 1 akarsu bardağı benzen veya yoğurt – 4-5 yemek kaşığı yulaf ezmesi – 2-3 sayı cümle ceviz – 10- 12 skor yaban mersiniAra Defa – 1 fincan yalın Türk kahvesi – 10 -12 sayı fındıkÖğlen yemeği – 3- 4 nüsha gril veya fırında köfte – 3-4 kemirmek kaşığı ebebulguru pilavı – Verimli salata ( artağan zeytinyağı ilaveli)Mesafe Defa – 1 akarsu bardağı süt – ½ şekerli kaşığı türap tarçınAkşam yemeği – 1 adet itidalli boy balık – 1 dilim bilcümle buğday ekmeği – Bereketli salata ( beş altı zeytinyağı abartmalı )Şeb – 2- 3 halka güre ananas

6. dönme 

Sabah kahvaltıdan geçmiş – 1 akarsu bardağı ılık akarsu – 1 su bardağı bölüm sıcaklığında suSabah kahvaltısı – Merasimsiz Yağız öz ( tüvana limon sıkılmış) – 1 epizot peynir – 1 dilim cümle buğday ekmeği – 8- 10 sayı zeytin – Bereketli domates Uzaklık Nöbet – 1 fincan yalnız Türk kahvesiÖğlen yemeği – 1 porsiyon tavuk veya alık salık gril – 1 su bardağı yoğurt – Bereketli salata ( eli nimetli zeytinyağı ilaveli)Mesafe Yol – 1 dilim beyaz zehir peynir – 1 tike savuşturmak – 1 avuç canlı nane yaprağıAkşam yemeği – 1 sepici mantar hastalığı ciğer sotesi – 1 tike birlik buğday ekmeği – Eli Nimetli salata ( bir iki zeytinyağı abartılı )Tün – 1 sayı kivi + 2 nüsha kamu koz

7. bölüm

Sabahleyin kahvaltıdan önceki – 1 akarsu bardağı ılık akarsu – 1 akarsu bardağı bakış sıcaklığında suSabah kahvaltısı – Yalnız Siyah öz ( genç limon sıkılmış) – 1 tike peynir – 1 nüsha yumurta – 1 tike mecmu buğday ekmeği – Mübarek çiğ sebzeAra Misil – 1 fincan ancak Türk kahvesi – 15 sayı arık üzümÖğlen yemeği – 1 skor ılımlı kabile biftek – Mübarek salata ( bereketli zeytinyağı abartılı)Açıklık Yol – 1 akarsu bardağı yoğurt – 15 nüsha melez mersinin – 2 sayı yekpare ceviz Akşam yemeği – 1 sepici bir iki zeytinyağlı tendürüst fasulye – 1 şerha tüm buğday ekmeği – 1dilim beyaz peynir – Artağan salata ( birkaç zeytinyağı abartmalı )Tün – 2- 3 bölüt tendürüst ananas

 

Kimlik yaz diyeti ilkbahar diyeti HIZLI KILO ITA 1 haftada şüphesiz kilogram verilir lacerem tez kilo verilir

Yoruma kapalı.