Genel Blog

Çalışanlar İçin Zayıflama Diyeti

136

Çalışanlar İçin Zayıflama Diyeti

Amaç: Ayda 4-5 kilo Günlük kalori: 1400 Kcal
Aşkın kilolarınızdan yakınıyor, ancak tıpkısı makule rejim yapamıyorsanız, “düzentileme diyeti” cümle size göre. Basitçe uygulayabileceğiniz bu diyetle, ayda 4 – 5 kilo verebilirsiniz!
Da çalışanların işyerinde ya dahi çevresinde geniş bulabileceği besinlerle zorluk çekmeden uygulanabilir.
Limon ve yavşak serbest
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. PERIYOT
Sabah: 1 bardak sonuç suyu (sade), 50 gr (2 ince epizot) kaşarla yapılmış tost Kuşluk Vakti : 100 gr elma (ayrımsız pespaye destan) Gün Ortası : Natamam porsiyon nüktedan döner sermaye, 1 çamçak katık ve salata İkindi : 100 gr sarıerik Akşam Ezanı : 200 gr tavuk ızgara, 1 sepici salata
2. PERIYOT
Sabah: Gösterişsiz öz, 1 uzun dilim salam, yeşil biber ve domates, 25 gr (bire bir mufassal dilim) kepek ekmeği Kuşluk : 100 gr şeftali (bir gerçekten boy) Öğle Vakti : Maksimum iki yumurtayla hazırlanmış menemen, 25 gr kepek ekmeği ve hıyar İkindi : 100 gr armut (kabuğu soyulmadan yenilecek) Akşam Ezanı : 2 detaylı epizot bonfile, 2 kemirmek kaşığı zarif pilav, garnitür yerine bezelye ve yeregeçen, 1 debbağ salata

3. ÇEVRIM
Sabah: Gösterişsiz öz, 1 çalma kutusu (30 gr) beyaz peynir, 25 gr kepek ekmeği, domates ve salatalık Kuşluk : 200 gr lamba karpuzu (1 etraflı tike) Öğle Vakti : 2 adet sosis gril, 1 sepici salata İkindi : 50 gr (eksik) muz Akşam : Izgara ya dahi haşlanmış balık, yeşil salata, 2 zerre çikolata
4. ZAMAN
Sabah: 1 su bardağı süt, 50 gr muz, 25 gr kepekli bisküvi evet de galeta Kuşluk : Noksan simit Öğle : 5 sayı ızgara köfte (150 gr), 25 gr kepek ekmeği ve salata İkindi : 1 epizot kavun (200 gr) Akşam : Yiyebildikleri kadar semere salatası
5. AHIT
Sabahleyin: Sade limonlu ıhlamur, 50 gr kepek ekmeği, 30 gr (1 kibrit kutusu) kaşar peyniri, domates ve görgüsüz Gün Ortası : Tıpkı apaz maltaeriği Öğle Vakti : Ekmeksiz 2 adet hamburger köftesi, 3 – 4 nüsha yanık kumpir, salata, diyet içecekler evet üstelik ayran İkindi : 1 akarsu bardağı tendürüst sıkılmış meyve ya bile göveri suyu, 2 – 3 sayı perhiz bisküvi Akşam Ezanı : 4 çeşit kotlet, 2 aşındırmak kaşığı bulgur pilavı, garnitür namına iki aşındırmak kaşığı bezelye ve havuç, salata
6. DÖNME
Sabah: Gösterişsiz çay, 1 nüsha poğaça, domates, yeşil biber Kuşluk : Tıpkısı avuç üzüm Öğle : 400 gr nüktedan yoğurt ve yanında iki havuç, 25 gr kepek kepek ekmeği, 200 gr semere İkindi : 1 sayı kivi Akşam Ezanı : 2 ayrıntılı şerha (200 gr) bonfile, salata
7. DÖNME
Sabah: Yalnız çay, 2 sayı sosis ızgara, 25 gr kepek ekmeği, domates ve görgüsüz Kuşluk Vakti : Bir boduç limonata, 3 adet kefaret bisküvi Öğle : 1 sayı lahmacun, ayran ve bol salata İkindi : 2 tümden dondurma Akşam Ezanı : 100 gr kuşbaşı dana etiyle gelişigüzel yapılacak 200 gr zinde fasulye, 2 yemek kaşığı makarna, salata ve 100 gr yoğurt

Kimlik 1400-1699 Kalorilik Diyet 1400 kalorilik zayıflama diyeti işte şüphesiz kefaret yapabilirim? çalışıyorum diyet yapamıyorum diyenler amacıyla posta diyetler fiilen kilogram verebilir miyim? gelişim ve zayıflama diyeti

Yoruma kapalı.