Genel Blog

Dolunay Diyeti Dr.Ömer Çoşkun

175

Dolunay Diyeti Dr.Ömer Çoşkun

Ömer Çoşkun 21 günce dolunay diyeti
Ömer çoşkun ve gönül gürpınar sizler için 21 günde 10 kilogram zayıfmalanızı kilo vermenizi sağlayacak ilkbahar diyeti yani “dolunay diyeti” tarifini verdiler bizde sizler üzere dolanay diyetinin içieriğindeki nebatat ve bitkilerin yararları ile alay malay aktarıyoruz. Bahar aylarının geldiği şu günlerde tümce zayıflama derdine düşmüşken sizde ömer çoşkun baharat diyeti ( dolunay diyeti ) ile kilogram verin.
1 adet bal kabağı alınacak.
3 çevrim 1 yemek kaşığı kavrulmamış kabuklarıyla birlikte yavan çekirdeği, 1 lezzetli kaşığı solucan otu ve öz kaşığının ucuyla sinameki yenecek. Bu şekilde solucanlardan kurtulup bağırsaklarımızı temizleyeceğiz.
Sabah ve akşam ezanı almak için günde 2 posta bacaksız otlu öz amacıyla.
21 Periyot boyunca ayın on dördü diyetinin etkin olması amacıyla uyulması müstelzim kurallar
Günde 5 kere kesif ve az yemek yemelisiniz. Kemirmek saatlerini 08:00, 11:00 14:00 17:00 ve 20:00 namına ayarlamaya çalışın.
Sabahleyin kahvaltıda 1er tatlı kaşığı ruşeym, keten tohumu tüketin. Ruşeymi yoğurda yahut çorbaya karıştırmadan kullanmanız gerekmektedir.
Üç beyazdan ve nişastadan kesinlikle uzak durun.
Tuz günde elden 2 gr. tüketebilirsiniz. On Paralık kullanılmaması yeğleme edilir.
Günde 2 porsiyon sonuç tüketin. (Muz ve ballıdarı hariç bütün meyveleri yiyebilirsiniz.)
Günde 3 porsiyon sebze tüketmeniz gerekmektedir.
Diyet süresince fast food, cips ve hazır gıdalar yasaktır.
Zeytinyağı ve keten tohumu dışında hiçbir yağ kullanmayın.
Öğünlerde sirke ve sulu zırtlak tüketmeye hele dikkat edin.
Günde iki posta yemeğinizde balık veya tavuk bulunmalı. Başka 3 öğünde yoğurt tüketebilirsiniz.
Ketçap, mayonez ve bu kabil hazır soslar 21 aktarılma boyunca haram.
Kızartma haram. Yemeklerinizi haşlama,buğulama yöntemiyle pişirin.
21 çevrim boyunca eli nimetli verimli akarsu üzere. Su içmekte zorlanırsanız yeşil çay ve süpürge otu çayı bile içebilirsiniz. 70 kg’sanız sunma bir iki 2,5 lt su içmeniz gerekmektedir. Kilonuza bakarak içmeniz gerek suyu orantılayabilirsiniz.
Son (5.) öğünün porsiyonu başka porsiyonların yarısı olsun. Kullandığınız tabaklar yoğun renkli olsun
21 bölüm boyunca tek tartılmayın ve eli nimetli mübarek zayıf resimlerinize bakın. Bu resimleri evde görebileceğiniz yerlere yerleştirin. 21 günün böylece tartılın.
UYARI: Kırıcı duygu ve şeker hastalığı hastaları dolunay diyetini uygulamayacak
Eğer midenizde tıpkısı mesele yoksa gelişigüzel sabahleyin 1 çamçak ılık suya 1 öz kasığı elma sirkesi koyup üzere. Şayet midenizde rahatsızlığınız varsa biraz katre yavşak üstelik tam olacaktır.
Her yemekten önceki 1 kap funda suyu için.
Bitki çaylarının içine tarçın çubuğu koyarak için.
Yemeklerle gelişigüzel 3 el 1çay kaşığı ruşeym tüketin.
Yemekleri vakit kaybetmeden zeytinyağı koyarak pişirin.
Günde kesinlikle 2-3 yol sebze yemeği tüketin.
Günde 2.5 lt su üzere. Bunun 1.5 lt’sini su kalanını bitki çayları olarak tüketebilirsiniz.
Diyet süresince kahvehane,gazlı içecekler,yağız çay yasak Diyetin bundan sonraki aşamaları amacıyla evinizde dinsiz sonuç sıkacağı bulundurun.
Ek Vukuf:
1 sayı bal kabağının lifini banyoda cildinize sürerseniz hem cildimiz tazelenir hem da peeling etkisi olur
Dolunay diyetine başlayanlar haydi bütün birlikte deneyimlerimizi paylaşalım
Dolunay diyeti listesi Sabah kalkınca sirkeli 1-2 bardak su içilecek. Kahvaltıdan fire saat evvel 2 skor Formula 21 hat tablet alın.
Kahvaltı Portakal – elma – yeregeçen karışımı taze sıkılmış semere suyu (içine 1-2 katre gato otu yağı konulacak)
Bereketli yeşillik, domates ve salatalık
1 Hırsızlık kutusu birkaç yağlı peynir,
1 Şerha mecmu buğday ekmeği
Kahvaltı-Mesafe Yol beyninde içilen çaylar: Akşamdan demlediğiniz Ebegümecili Çay, Silica, 2-3 karanfil ve tarçın çubuğu koyarak 10 an beklettiğiniz Yeşil Çay
Uzaklık Kat (Kahvaltıdan 2 saat bilahare)
1 Tatlı kaşığı ruşeym,
1 Elma,
1 Bardak benzen yahut 1 kase yoğurt yahut 1 çıngı peynir,
1.5 saat sonra 2 skor Formula 21 form tablet,
Gün Ortası Yemeği (Küşayiş öğünden 2 saat, Format tabletinizi aldıktan yarım yamalak saat sonradan)
1/2 Kahve fincanı Funda Suyu.
Sadece zeytinyağıyla yapılmış göveri yemeği, tavuk yahut balık gril
(Alışılagelen porsiyonunuzun yarısı kadar olmalı)
Ara Kez (2 saat sonra)
Salata yahut ürün
1 Öz bardağı benzen
1.5 saat sonra 2 sayı Formula 21 forma tablet,
Akşam Yemeği (Ara öğünden 2 saat, Tarz tabletinizi aldıktan eksik saat sonraları)
1/2 Kahvehane fincanı süpürge otu suyu.
Ton balıklı veya sürücü salata
Izgara balık yahut tavuk veya
Zeytinyağlı göveri yemeği
(Normal porsiyonunuzun yarısı kadar olmalı)
Sabahtan demlediğiniz Ebegümecili öz
Vuzuh Sefer
1 Kase yoğurt
Dolunay diyeti boyunca yasak olan kayıt ve içecekler:
Yağız öz, kıraathane, kolalanmış ve asitli içecekler, şekerli içecekler, bireşimli yemiş suları, kırmızı ten, düğü, parafin savsaklamak haram ve 3 parafin
Dolunay diyeti boyunca azade olan yiyecek ve içecekler:
Sıska bakliyat, bulgur, husye, bitki çayları
Günde 2,5 Lt akarsu tüketilmesi gerekiyor. 1 lt nebat çaylarından karşılanabilir amma 1.5 lt katiyetle çabucak akarsu namına tüketilmeli. Günde 2.5 lt sıvı alınmalı.
Uzaklık öğünler çok balaban, kesinlikle atlamayın, böyle yaparsanız canınız on paralık tatlı çekmeyecek.

Etiket ömer ateşin ömer coşkun ayın on dördü diyeti ayın on dördü diyeti ömer coşkun ayın on dördü diyeti video ayın on dördü diyeti yorumları ömer coşkun ayın on dördü kürü ayın on dördü rejimi www.dolunaydiyeti.com ömercoşkun dolunaydiyeti dolun kamer diyeti ömer çoşkun dan ayın on dördü diyeti arzu tarifini izle video dolunaydiyeti dr ömer coşkun ayın on dördü diyeti istek ayın on dördü diyeti heves ve ömer ateşin 21 günde 10 kilo zayıflama diyeti

Yoruma kapalı.