Genel Blog

Günlük 1000 Kalori Diyeti

174

Günlük 1000 Kalori Diyeti

Uğur: 1 haftada 2-4 kilogram. Günce kalori: 1000 Kcal
Perhiz 3 günlük yemek listesi programı içermektedir. 1 haftalık uygulamanızdan sonra 1 hafta duruluk veriniz. Diyette ufak değişiklikler yapabilirsiniz!
* Makarna, pilav ve hububatlar adam değerdedir. Biri hesabına diğeri bire bir miktarda yenilebilir.
* Cilt dana, tavuk yahut kaşalot eti benzer. Çarliston olmalıdır.
* Füme etler beyninde rikkatli olanları seçilmelidir.
* Et yerine tercihen besili olmayan balık yenilebilir.
* Kumpir göveri değil, paketlemek hesabına yemelisiniz.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. AHIT
Sabahleyin : 250 ml. narin benzen, 2 etimek, öz veya kahvehane. Öğle : 4 dilim rakik duman rengi vücut (60 gr.). Haşlanmış kuşkonmaz konusunda 1 çay kaşığı zeytinyağı ve 2 çay kaşığı rendeli peynir. Muallel sandviç ekmeği. (30gr.) 2 dilim kavun. Akşam : Titrem balıklı sebzeli makarna, gril göveri (patlıcan, biber , tıntın) 1 sıradan kase çilek
2. AKTARILMA
Sabahleyin : 1 kıtipiyoz kase nazikçe yoğurt. Sade çay yahut kahvehane içebilirsiniz. Öğle : Sebzeli omlet (l haya, 30 gr. peynir, 100 gr. haşlanmış ıspanakla). Salata (1 çay kaşığı zeytinyağı gezdirin) İkindi : 1 fincan yağsız benzin. 1 tike kek. Akşam Ezanı : Sebzeli pilav, 2 şerha rosto. 1 çay kaşığı zeytinyağı gezdirilmiş haşlanmış fasulye, yalın semere salatası (1 yoz kase).
3. DOLAŞMA
Sabahleyin : 1 fincan nezaketli süt. 1/2 sandviç ekmeği. 2 tatlı kaşığı marmelat. Düz çay veya kahve içebilirsiniz. Öğle Vakti : 2 epizot peynir, 2 şerha duman rengi cilt ile mücehhez tost. Patlıcan salatası (1 çay kaşığı zeytinyağı gezdirin) 1 bardak portakal suyu. İkindi : 1 banal kase nüktedan yoğurt. Akşam Ezanı : 2 kıtipiyoz gril tavuk kanadı, limonlu havuç salatası, 1/2 muz yahut 1 kıtipiyoz şeftali.

Etiket önemsizleşmek üzere neler yapmalıyım? değersizleşmek için 3 günce program elbet zayıflanır? yediklerinizin kalorisini sayıyor musunuz? kalorilerle zayıflama diyeti

Yoruma kapalı.