Genel Blog

İlkbahar Diyeti

143

İlkbahar Diyeti

Kasıt: Haftada 1-2 kilo. Günce kalori: 1400 Kcal
Soğuk geçen kış aylarında, güzel eve kapanıp, abur cubura gömüldük. Bu dahi haliyle kilo yaptı ve görüntümüzden mutlu olmamaya başladık. Demincek bu kiloları vermenin yekpare zamanı! Önce abur cuburu hayatınızdan çıkarın. Çikolatalar, cipsler, şekerlemeler out! Beyninizin bahtiyarlık hormonu salgılaması amacıyla onlara ihtiyacınız daha çok yok. Onun adına artağan bol taze sebze ve semere yiyin. Ve güneşe çıkın! Çünkü ruz, enerjisi ve ışığı ile bahtiyarlık hormonunun tavan düzeyde salgılanmasını sağlıyor.
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah : 1 sayı yemiş, 1 fincan kıraathane, öz evet birlikte su, 1 buçuk çorba kaşığı ufalanmış ceviz, 2 lezzetli kaşığı light margarin, 1 fincan bir iki yağlı veya rakik benzin, 2 buçuk epizot light tost ekmeği Gün Ortası : 2 tike savsaklamak, 1 orta klan kasede anlaşılmaz yeşil salata, (2 çorba kaşığı nüktedan salata sosu ile) 1 sayı sonuç 4 epizot haşlanmış tavuk göğsü, 30 gram fırında, dilimlenmiş kumpir Akşam Ezanı : Fırında tavuk, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, fırında patates, 1 ufak kasede yeşil salata, (1 çorba kaşığı rafine salata sosu ile) 1 sayı sonuç
2. GÜN
Sabah : 3 skor rejim galeta, 2 skor kâr, 1 bardak az semirtilmiş yahut rebabi benzin, 1 fincan kahve, öz ya birlikte akarsu, 1/2 kase safiha yoğurt Öğle : 1 kıvılcım çarliston tavuk gril birlikte yalan ve garnitür, 1 kase yeşil salata, 1 adet meyve, 4 sayı merasimsiz bisküvi, 1 boduç birkaç semirtilmiş yahut yufka benzin, Aşındırmak beyninde 150 gram patlamış akdarı (rikkatli), Yarım Yamalak çamçak semere suyu (portakal veya altıntop) Akşam : Meksika usulü tavuk, 1 ufak kase yeşil salata (2 çorba kaşığı safiha salata sosu ile), 1 adet ürün

3. GÜN
Sabah : 2 sayı rejim galeta, 1 fincan bir iki yağlı veya enikonu benzen, 2 sayı semere, 1/2 kase birkaç semiz veya nezaketli yoğurt, 1 fincan kahvehane, öz evet de akarsu Gün Ortası : 1 porsiyon beyaz zehir etli balık gril, 1 kase yeşil salata, 1 sayı meyve, 1 kase beş altı yağlı veya nezaketli yoğurt, aşındırmak beyninde 1 nüsha semere, 1 kasede kase beş altı besili veya yağsız yoğurt Akşam : Fırında tavuk pirzola, makarna, 1 nüsha yemiş, 1 ufak kase karışık yeşil salata (2 çorba kaşığı zarif salata sosu ile)
4. GÜN
Sabah : 2 epizot tost ekmeği, 1 boduç az semirtilmiş veya nüktedan süt, 1 nüsha ürün, 1 fincan kahve, çay evet üstelik akarsu, 2 şekerli kaşığı bal Öğle : 1 porsiyon parafin balıketinde balık ızgara, 1 kase yeşil salata, 1 porsiyon kâr, 2 bardak çarliston benzin, 4 şerha peksimet, kemirmek ortada 100gr görgüsüz ve 150gr yeregeçen Akşam Ezanı : 1 porsiyon göveri çorbası, tavuk ızgara, birkaç yağlı pilav, 1 kase yeşil salata, 1 adet kâr
5. GÜN
Sabah : 2 kıvılcım birkaç yağlı börek, 1 kase enikonu yoğurt, 2 adet kâr, 1,5 fincan rikkatli benzen, 1 fincan kıraathane, çay ya birlikte akarsu, 2 lezzetli kaşığı bal Öğle : 1 porsiyon alabalık gril, 1 kase yeşil salata, 1 sayı semere, 4 nüsha perhiz galeta, yemek beyninde 60 gr çarliston söğüş et, 1 çorba kaşığı hardal, 2 dilim savuşturmak Akşam : Tavuk gril Haşlanmış patates, 1 skor kâr, 1 kase yeşil salata
6. GÜN
Sabah : 3 çorba kaşığı kefaret reçel, 1,5 boduç nazikçe süt, 1 fincan kahvehane, öz evet birlikte su, 3 skor kurabiye, 2 çorba kaşığı birkaç light margarin, 1 sayı yemiş Öğle : 1 porsiyon beyaz zehir etli balık ızgara, 1 kase yeşil salata, 1 çamçak enikonu süt, 4 skor yalın bisküvi, 1 adet meyve, yemek arasında 1 adet gofret 1/2 boduç dümdüz meyve suyu Akşam Ezanı : Baharlı tavuk, 2 epizot savsaklamak, 1 kase yeşil salata (1,5 çorba kaşığı safiha salata sosu ile)
7. GÜN
Sabah : 2 nüsha az semirtilmiş gato, 1 skor sonuç, 1 bardak rebabi süt, 1 kase safiha yoğurt, 1 fincan kahvehane, çay evet birlikte su Öğle : 1 porsiyon haşlanmış baharlı tavuk göğsü, 1 skor ürün, 1 kase yeşil salata, 1 çamçak nüktedan benzen, 6 adet kraker bisküvi Akşam : Nohutlu ve patlıcanlı güveç, 1 kase yeşil salata (1 çorba kaşığı edepli salata sosu ile), 1 skor sonuç

Etiket 1400-1699 Kalorilik Rejim in olan yiyecekler out olan kilolar diyet yaparak bahara süper görünün baharda dahi güzelleşmek üzere rejim yapmalı haftada 1-2 kilogram verebilir miyim? 1400 kalorilik baharat diyeti ilkbahar diyeti

Yoruma kapalı.