Genel Blog

Patates Yiyerek Zayıflayabilir Miyim?

139

Patates Yiyerek Zayıflayabilir Miyim?

Tasavvur: Haftada 3-5 kilo Günce kalori: 1400 Kcal
Patatesin bilcümle şişmanlattığı, kilo aldırdığı söylenir. Kalorisinin faziletli olduğu düşünülür ve perhiz listelerinden ırak tutulur. Meğerse kumpir eğin amacıyla gerekli birçok mineral içeriyor. Bunun üzere perhiz programından çıkartılmaması gerekiyor. Hazırladığımız patates diyeti ile 1 haftada ferah ferah 3-5 kilo verebilirsiniz.
BU DİYETİN GÜNCE MENÜLERİ
1. Çevrim Sabahleyin: Kıraathane evet de çay, 2 tike kepekli savuşturmak, perhiz margarin, domates, yeşil biber Öğle: 220 gr patates ile salata, çok beş altı likit yağ İkindi: 1 elma Akşam: 120 gr kuzu incik, 150 gr kumpir ile yapılmış aşındırmak, artağan salata
2. Devir Sabah: Kahve ya de çay, 50 gr kepekli savmak, 2 ayrıntılı tike salam, hıyar, domates Öğle: 200 gr kumpir ile hazırlanmış sezon soy, artağan salata İkindi: 200 gr havuç Akşam: 200 gr balık, 120 gr haşlanmış patates, bol salata

3. Dolaşma Sabah: Kahve ya bile çay, 50 gr kepekli ekmek, 1 sosis, salatalık domates Öğle Vakti: 160 gr haşlanmış kumpir, çeyrek çamçak benzen ile yapılmış püre, 5 adet gailesiz sarıerik bol salata İkindi: 1 bardak katık Akşam Ezanı: 2 skor husye, 160 gr patates (kuşbaşı doğranmış) ile kaygana, mübarek salata
4. Bölüm Sabahleyin: Kıraathane evet bile çay, 50 gr kepekli aldatmak, 5 gr yağ, 5 gr bal Öğle: 100 gr dana hitit, 160 gr haşlanmış patates ile göveri cins, bereketli salata İkindi: 175 gr greyfurt Akşam: 80 gr kumpir tava, 200 gr ızgara köfte, bereketli salata
5. Aktarılma Sabahleyin: Kıraathane ya da öz, 25 gr kepekli paketlemek, 200 gr rafine yoğurt içine budala ve dereotu karıştırın Öğle Vakti: 160 gr kumpir, 100 gr patates, 100 gr havuç ile püre, 300 gr ekstra light yoğurt İkindi: 150 gr zaman meyvesi Akşam Ezanı: 8 araklama kutusu patatesli tepsi böreği, artağan sebze ve salata
6. Dönme Sabahleyin: Kıraathane evet dahi öz, 25 gr kepekli savsaklamak, 30 gr peynir, 100 gr zaman meyvesi Öğle Vakti: 160 gr patates, 100 gr patates, 100 gr havuç ile püre, 300 gr ekstra light yoğurt İkindi: 4 nüsha görgüsüz turşusu Akşam: 2 adet bihaber, 150 gr haşlanmış kumpir, 110 gr dana eti, mübarek salata
7. Ahit Sabah: Kahvehane ya bile çay, 1 kase cornflakes, 250 gr yoğurt Öğle: 320 gr kumpir, 5 gr tereyağ, 30 gr kaşar peyniri, kemirmek kaşığı sosis ve hardal ile patates, artağan salata İkindi: 1 bardak ekstra light süt Akşam: 180 gr biftek, kusurlu su bardağı mantar hastalığı, 80 gr patates ile yapılmış salçalı biftek, verimli salata

Etiket görgüsüz diyet patatesin faydaları patates ile zayıflama diyet üzere sebep kumpir diyette patatesin önemi haftada 3-5 kilogram verdiren diyet 1400 kalorilik kumpir rejim listesi patates ve perhiz

Yoruma kapalı.