Genel Blog

Patlıcanlı Patatesli Diyet Sandviçi

155

Patlıcanlı Patatesli Diyet Sandviçi

Rejim yapanların kısa sürede kilo vermeleri açısından yemelerine özen etmeleri gerekiyor. Bu yüzden diyetisyenler daha bir iki kalorili yemeklere ilgi çekiyorlar. “Patlıcanlı patatesli sandiç” bu birkaç kalorili araç çeşitlerinden bire bir tanesi olduğu amacıyla kısa sürede rejim yemekleri arasıda yerini aldı. Evet sandviçimiz elbet yapılır?
Patatesli patlıcan sandviç BIRÇOK KİŞİLİK: 1 HAZIRLAMA SÜRESİ: 30 dk
Malzemeler: # 2 kalın epizot bahçe patlıcanı # 1 aşağılık kumpir # 1 peş dereotu # 2 peş semizotu # 1 çorba kaşığı soya filizi # 1 şekerli kaşığı zeytinyağı # Sodyum Klorür, karabiber

Hazırlanışı: * Teflon tavayı muallel kaşık yağla yağlayıp patlıcan dilimlerini kızartın. Patatesi haşlayıp kabuklarını soyun ve çatalla ezerek püre haline getirin. * Dereotunu yıkayıp dip ense ayırın. Semizotunu temizleyip yapraklarını ayırın. * Dereotu, semizotu, mütezayit yağ, tuz ve karabiberi püreye ekleyip karıştırın. * 1 patlıcan dilimini servis tabağına yerleştirin. Konusunda püreli mahlut ve soya filizini ilave yazar kalan dilimi kapatın. Hamam veya ılık namına servis yapın.
Patatesli patlıcan sandviçin 1 porsiyonu 215 kaloridir.

Etiket Kefaret Yemekleri birkaç kalorili yemekler bir iki kalorili yiyecekler kalorisiz yiyecekler kalorisiz yemekler patlıcan patates semizotu ve dereotu ile perhiz sandviçi rejim sandviçi

Yoruma kapalı.