Genel Blog

Ramazanda Kilo Almamak İçin

145

Ramazanda Kilo Almamak İçin

Tasavvur: Kilogram siper Günce ısın: 2000 Kcal
Ortalama bir Türk kadını isteyerek hazırlanmış bu diyetle Ramazan Ayı’nda oruç tutarken aşkın kilolarınızdan kurtulabilir ya dahi kilolarınızı koruyabilirsiniz.
1.60 – 1.65 boylarında, 55 – 60 kilogram civarında alışılagelen etkinlik düzeyinde kadınlar için müstahzar bu perhiz tahminî 2000 kalori civarında.
Not: Menüde verilen 1 porsiyon sağımlı, tatlı namına 1 su bardağı benzin içebilir, 1 teferruatlı epizot savuşturmak, 1 porsiyon kâr yiyebilirsiniz.
Bu diyette günce menü rejim süresince aynıdır.

BU DİYETİN GÜNCE MENÜLERİ
7 DÖNME BOYUNCA
Sahur : 3 ayrıntılı epizot savmak, 25 gram beyaz peynir, 3 – 4 sayı zeytin, 1 yemek kaşığı bal, 1 su bardağı süt, söğüş salata, 4 küp şeker İftar : 8 kemirmek kaşığı sebze, 3 ızgara köfte (90 gr) veya alternatifleri, 3 detaylı şerha atlatmak, 1 çay bardağı yoğurt, salata Akşam Ezanı mesafe -1 : 2 mufassal tike aldatmak, 1 kibrit kutusu peynir, 1 öz bardağı süt Akşam Ezanı açıklık -2 : 3 porsiyon yemiş

Etiket ramazanda perhiz ramazan ayında kilo almamak amacıyla hangi yapabilirim ramazanda sofram elbette olmalı? ramazan sofrasında hangi yiyecekler olmalı? oruç tutarken nelerden uzak durmalıyım? oruç tutarken kilogram almamak amacıyla ramazanda kilo ita 2000 kalorilik kefaret Ramazanda Metin Tagaddi

Yoruma kapalı.