Genel Blog

Sağlıklı Bir Diyet Programı İle 3 Günde 3 Kilo

146

Sağlıklı Bir Diyet Programı İle 3 Günde 3 Kilo

Erek: 3 günde 3 kilo. Günlük kalori: 1200 Kcal
3 günde 3 kilogram diyetini deneyin! Detaylı sürede stabil tıpkı şekilde kilo verebileceğiniz aynı diyet. Hem çokça zorlanmayacağınız hem üstelik gelişmemiş azıcık diliminde sonucu görebileceğiniz için moraliniz hesabına gelecek. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşana kadar 7 günce periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.
%54 Karbonhidrat, %16 Protein, %30 Yağ içeriyor.
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah :1 tost, 2 çay kaşığı sadeyağ, kusurlu boduç altıntop, 1 fincan kıraathane, su ya birlikte öz Öğle : 1 tost, eksik porsiyon ton balığı, sakim muz, 1 fincan kahve, su evet de öz Akşam : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 boduç greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kıraathane, su evet de öz

2. GÜN
Sabah : 1 tost, 1 haşlanmış er bezi , noksan muz, 1 fincan kahvehane, su evet üstelik çay Gün Ortası : 1 debbağ yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kıraathane, akarsu ya birlikte çay Akşam : Sakim boduç altıntop suyu, kalık kup vanilyalı dondurma, sakat muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, akarsu ya da öz
3. GÜN
Sabah : 1 elma, 1 bisküvi, 1 epizot edepli peynir, 1 fincan kıraathane, akarsu evet de çay Gün Ortası : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan kıraathane, su evet de çay Akşam : 1 porsiyon istavrit azmanı, 1 bardak greyfurt suyu, sakim kup vanilyalı dondurma, muallel muz, 1 tabak karnabit, 1 dilim karpuz (evet da kavun), 1 fincan kıraathane, su ya de çay

Kimlik karbonhidrat ağırlıklı perhiz bir hafta birlikte 6 kilo verebilir miyim? hem tafsilatlı sürede hem da haddinden fazla kilo verebilir miyim? kuşkusuz kilogram verebilirim? kilogram vermenin zinde yolları gücük sürede kilogram verebilir miyim?

Yoruma kapalı.