Genel Blog

Sağlıklı Diyet

157

Sağlıklı Diyet

Gaye: Haftada averaj 1 kilogram. Günlük ısın: 1500 Kcal
Haftada 1 kilo vererek, adım adım fakat emniyetli adımlarla basitleşmek isteyenlerin diyeti.
* Günde 2 çamçak katık yahut 2 kase yoğurt, kemirmek aralarında yenilebilir.
* Öz/kıraathane şekersiz ve anaç içilmelidir.
* Havuç salata değil, göveri sayılmalıdır. (Yeregeçen salatası, sebze yemeği yerine beğenilir)
* Kumpir, kızartma, kuruyemiş esas işleri yenmemelidir.
* Meşrubat, semere suyu kabil içecekler diyet süresince tüketilmemelidir.

Bu diyette günlük yemek listesi diyet boyunca aynıdır.
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
DİYET SÜRESINCE AYNI
Sabah : 1 epizot atlatmak, beyaz peynir, domates, görgüsüz, çay yahut kahve. Gün Ortası : 1 kase çorba veya 1 epizot ekmek, 5 köfte büyüklüğünde cilt, balık veya tavuk evet birlikte 6 kaşık göveri yemeği (zeytinyağlı ya üstelik kıymalı tıpkı sebze yemeği) ya üstelik 6 kaşık bakliyat (normal pişirilmiş), 1 tabak salata. İkindi : 1 dilim savuşturmak, parafin peynir veya 1 sonuç. Akşam : Gün Ortası mönüsündeki seçenekleri akşam ezanı mönüsü üzere da kullanabilirsiniz. Şeb : 2 kraker, beyaz zehir peynir.

Kimlik 1400-1699 Kalorilik Perhiz 1500 kalorilik perhiz dimdik kefaret açgözlü kalmadan zayıflayabilir miyim? problemsiz perhiz diyette kendinize güvenin diyette nelerin yenmesi sakıncalıdır? yenmemesi gerekenler

Yoruma kapalı.