Genel Blog

Uzmanlardan Protein ile Zayıflama Diyeti

143

Uzmanlardan Protein ile Zayıflama Diyeti

Meram: 1 haftada 3-4 kilogram. Günlük ısın: 900 Kcal
Bu rejim mübarek protein içerdiği üzere 1 haftadan çok uygulanmaması önerilir. Ayrıntılı müddet uygulanması halinde dokuncalı mümkün. 1 hafta uyguladıktan sonra 2 hafta aleniyet vererek gene uygulayabilirsiniz.

BU DİYETİN GÜNCE MENÜLERİ
7 AKTARILMA BOYUNCA
Sabah : Tıpkı tabak katıksız yoğurt/yahut, 200-250 ml süt /veya 100 gr yağsız beyaz zehir peynir/veya 2 kıvılcım jambon, 1 nüsha semere (ürün suyu olmamalı), tatlandırıcılı öz veya kahvehane Gün Ortası : 150 gr et yahut 200 gr balık ayrıntılı balık veya 4 çıngı pişmiş jambon, veya 2 nüsha haşlanmış er bezi, 200 gr göveri yemeği, Yeşil salata, domates, yeregeçen, salatalık (1 öz kaşığı zeytinyağı ile) Akşam Ezanı : 150 gr et yahut (1-2 zerre itici deri) 200 gr buğulama balık yahut 3-4 parça somon füme 200 gr haşlanmış sebze; (patlıcan, mantar hastalığı, kereviz, yeşil ya dahi kırmızı biber, tıntın, ıspanak, kuşkonmaz)

Kimlik proteinli besinlerle haftada 3-4 kilo verebilirmiyim? proteinli zayıflamada nelere dikkat etmeliyim? zayıflama diyeti proteinli besinleri nerde ne kadar yemeliyim? proteinli besinleri istihlak tablosu rejim çeşitlerinden protein protein

Yoruma kapalı.