Genel Blog

Yemeklerden Uzaklaşmadan Yapılan Diyet Programı

138

Yemeklerden Uzaklaşmadan Yapılan Diyet Programı

Gaye: Haftada 3-4 kilo. Günce kalori: 800 Kcal
Yiyerek kilogram verebileceğiniz bu rejimi 14 çağ boyunca uygulayabilirsiniz. Sabah öğünleri bütün diyet boyunca tıpkısı. Diyette önerilen deri porsiyonları 200 gram akman ete eşdeğerdir. Tavuk, vücut ve balığı yağda kızartmayın. Salata olarak domates, görgüsüz, yeregeçen, marul, kıvırcık koyun, soğan, şalgam, turp, yeşil biber ve temas cins dürme yiyebilirsiniz.
En aşkın 2 hafta uygulayın.
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
Sabahleyin : 1 şerha kepek ekmeği, 30 gram çalınmış kutusu kadar peynir, öz, kıraathane evet üstelik neskafe. Öğle : 1 simit, 1 çamçak ayran, Akşam Ezanı : Tavuk, salata
2. GÜN
Sabahleyin : 1 şerha kepek ekmeği, 30 gram çalınmış kutusu peynir öz, kahve evet bile neskafe. Gün Ortası : 1 düğürcük, 1 boduç katık Akşam Ezanı : 3 parça tıntın (ya üstelik dolma, domates biber), 1 kaşık yoğurt

3. GÜN
Sabahleyin : 1 epizot kepek ekmeği, 30 gram aşıramento kutusu peynir, öz, kahve, neskafe Öğle : 200 gram yoğurt, 1 epizot kepek ekmeği, sınırsız salatalık. Akşam : 8 modül gril köfte, salata
4. GÜN
Sabah : 1 şerha kepek ekmeği, 30 gram çalma kutusu peynir, öz, kıraathane, neskafe Öğle Vakti : 200 gram yoğurt, 1 şerha kepek ekmeği, bıkılmayan budala Akşam Ezanı : Kıymalı genç fasulye
5. GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram makas kutusu peynir, çay, kahve, neskafe Öğle : 200 gram haşlanmış kumpir, salata istendiği büyüklüğünde Akşam Ezanı : 6 kuzu kotlet, salata
6. GÜN
Sabah : 1 şerha kepek ekmeği, 30 gram arak kutusu büyüklüğünde peynir çay, kahve, neskafe Gün Ortası : Menemen, salata Akşam Ezanı : Balık veya bonfile, salata
7. GÜN
Sabah : 1 şerha kepek ekmeği, 30 gram araklama kutusu büyüklüğünde peynir, öz, kahve, neskafe Gün Ortası : Peynirli tost, katık Akşam Ezanı : Yoğurtlu makarna

Etiket Rejim kendimi zorlamadan şüphesiz perhiz yapabilirim? zorlanmadan yapabileceğiniz kefaret listesi kilo vermenin basit yöntemi karbonhidratlı zayıflama rejim menüsü 1 haftada 4 kilo zahir verebilirim? Karbonhidrat Ağırlıklı Diyetler 800 kalorilik zayıflama programı

Yoruma kapalı.