Genel Blog

Zone Şok Diyeti

132

Zone Şok Diyeti

Meram: Haftada 2 – 3 kilo vermek.
Zone’un temelinde, ‘yediğiniz yemeğin, aldığınız reçete büyüklüğünde cesim olduğu’ düşüncesi yatıyor. Yiyecekler, insülin oranını arama etmeye hadim ilaçlar olarak görülüyor. Elmanın de makarna kabil karbonhidrat olduğunu belirten Sears, “Vücudu ayartmak, açlık hissini abanmak esasta çokça yalın kat, insülini dengede tutarsanız bunu başarırsınız. Bu üstelik vücuttaki protein, karbonhidrat, yağ dengesini sağlamakla olur” düşüncesini savunuyor. Rejim uzmanları aracılığıyla referans edilen aynı perhiz değildir
BU DİYETİN GÜNCE MENÜLERİ
ANA KURALLAR
1. Akarsu bildirme iyi dostunuzdur. 2. Şeker düşmanınızdır!

3. Apaz içi büyüklüğünde protein yiyeceksiniz, henüz şişman olmayacak.
4. Yediğiniz beherglas tabağın 3’te 2’si karbonhidrat, 3’te 1’i protein olacak.
5. Makarna, aldatmak, pilav, patates, unlular, muz, üzüm kesinlikle yasak.
6. Yağ acıtmak üzere muhakkak kapalı dahi olsa yağ almak şart.
7. Zeytinyağı ve balıktaki yağ tercih edilmeli.
8. Aç var olmak kesinlikle yasak.
9. Uyandıktan arz geç 1 saat sonradan kahvaltı yapılacak
10. 5 saat sonra ise öğle yemeği yenecek.
11. Gün Ortası yemeğinden bildirme geç 5 saat sonra akşam üstü atıştırması.
12. Akşam üstü atıştırmasından 3 saat sonra de belli belirsiz benzeri akşam yemeği.
13. Antrenman çokça kocaman.
ZONE MÖNÜSÜ HAZIRLARKEN
Tabağınızı 3’e bölün. 3 karşılık bölümden 2’sine karbonhidratlı yiyecekler kucak. (Karbonhidratlı yiyecekler: Çiğ yahut haşlanmış sebze, ürün. Karbonhidratı pilav ve makarnadan değil, darı ve yeregeçen dışındaki sebzelerden karşı)
1. bölüme ise proteinleri indeks. (Proteinler: Derisi münfail tavuk, dallama, balık, rikkatli cilt, yumurta beyazı ve beş altı semirtilmiş benzen ürünleri) Bu tabağa benzeri hacim üstelik doymamış yağ (Zeytinyağı ve balıkyağı) katarsanız ayrımsız Zone mönüsü elde etmiş olursunuz.

Kimlik yepyeni rejim haftada 2-3 kilogram verdiren diyet kurumak amacıyla ne yememeliyim? diyette kurallar kıtlık hissini bastırmak hastalık açıkıyorum

Yoruma kapalı.